Entspannung
Unsere Sauna bietet eine perfekte Gelegenheit, um Körper und Geist zu regenerieren. Die hohe Temperatur fördert die Durchblutung und entgiftet den Körper.
Das Soledampfbad, mit seiner salzhaltigen Luft, hilft, die Atemwege zu befreien und die Haut zu verwöhnen.
Yoga hingegen vereint geistige und körperliches Training, um innere Ruhe zu finden und die Flexibilität zu steigern.
Progressive Muskelrelaxation (PMR) lehrt uns, Muskelverspannungen bewusst zu erkennen und zu lösen,
während autogenes Training uns in die Lage versetzt, mit Selbstsuggestion tiefere Entspannung zu erreichen.
Diese Methoden sind ideal, um dem Stress des Alltags zu entfliehen und eine harmonische Balance zu finden.
PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG
Die Progressive Muskelentspannung ist ein wirkungsvolles Training zur Förderung von Entspannung und Stressabbau. Sie basiert auf der gezielten Anspannung und anschließenden Entspannung verschiedener Muskelgruppen im Körper. Durch diese Methode können nicht nur körperliche Spannungen gelöst werden, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden gesteigert und mentale Ruhe gefunden werden. Regelmäßige Übungen der Progressiven Muskelentspannung helfen dabei, die Achtsamkeit zu verbessern und ein tiefes Gefühl der Entspannung zu erreichen.
AUTOGENES TRAINING
Autogenes Training ist eine wirkungsvolle Methode zur Entspannung, die im Rahmen von Präventionskursen angeboten wird. Durch gezielte Übungen lernen die Teilnehmer, ihren Körper und Geist zu entspannen und Stress abzubauen. Diese Technik beruht auf Selbstsuggestion und hilft, innere Ruhe zu finden sowie das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Im Präventionskurs werden verschiedene Übungen vorgestellt, die leicht in den Alltag integriert werden können, um langfristig die psychische und physische Gesundheit zu fördern.
YOGA
Yoga ist ein ganzheitliches Training, die sowohl Dehnung als auch Kräftigung des Körpers fördert.
Durch gezielte Asanas (Körperhaltungen) werden Muskeln gedehnt und gleichzeitig gestärkt, was zu mehr Flexibilität und einer besseren Körperhaltung führt. Neben der körperlichen Fitness bietet Yoga auch Entspannungstechniken, die helfen, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Die Kombination aus Bewegung, Atmung und Meditation macht Yoga zu einer hervorragenden Methode, um Körper und Geist in Einklang zu bringen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Zweimal in der Woche können unsere Mitglieder am Yoga teilnehmen.
Bei der Planung neuer Präventionskurse führen wir eine Interessentenliste,
sprechen Sie uns gerne an.
MASSAGE
Eine Massage ist eine wunderbare Möglichkeit, um tiefgehend zu entspannen. Unser geschultes Personal versteht es, die Verspannungen im Körper zu erkennen und gezielt zu lösen. Die beruhigende Atmosphäre und die professionelle Anwendung sorgen dafür, dass der Stress des Alltags für einen Moment vergessen werden kann. Gönnen Sie sich diese Auszeit und erleben Sie, wie wohltuend eine fachmännische Massage sein kann.
Hier können Sie einen Termin vereinbaren
HOT STONE MASSAGE
Hot Stone Massage ist eine wohltuende Form der Massage, die warme Steine verwendet, um Verspannungen zu lösen und die Durchblutung zu fördern. Bei dieser Methode werden glatte, erhitzte Basaltsteine auf bestimmte Körperstellen gelegt, während sanfte Drucktechniken anwendet werden. Die Wärme der Steine dringt tief in die Muskulatur ein und hilft, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Hot Stone Massagen sind besonders hilfreich für Menschen, die unter chronischen Schmerzen oder Muskelverspannungen leiden.
SAUNA
Die Sauna ist ein idealer Ort für Entspannung und Regeneration. In unserem Ruhebereich nach dem Saunagang findet man die nötige Stille, um Körper und Geist zu regenerieren. Die angenehme Wärme und das beruhigende Ambiente fördern das Wohlbefinden. Besonders wohltuend sind die Aufgüsse, bei denen ätherische Öle in die heiße Luft eingeleitet werden. Diese Rituale sorgen nicht nur für eine intensive Entspannung, sondern revitalisieren auch die Atemwege und stärken das Immunsystem.
SOLEDAMPFBAD
Das Soledampfbad ist eine wunderbare Oase der Entspannung, die die heilenden Eigenschaften von Meersalz nutzt. Durch die hohe Luftfeuchtigkeit und die salzhaltige Dampfentwicklung werden nicht nur die Atemwege befreit, sondern auch die Haut verwöhnt. Meersalz wirkt beruhigend und entzündungshemmend, wodurch Stress abgebaut und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert wird.
Das Solepdampfbad ist zeitgleich zur Sauna geöffnet.
Unsere Saunazeiten finden Sie hier.
Aufgusszeiten
Montag
um 19:00 Uhr
Dienstag
um 17:00 Uhr, 18:00 Uhr & 19:00 Uhr
Mittwoch
um 19:00 Uhr
Donnerstag
um 17:00 Uhr, 18:00 Uhr & 19:00 Uhr
Freitag
um 17:00 Uhr, 18:00 Uhr & 19:00 Uhr
Samstag
um 14:00 Uhr
Sonntag
um 12:00 Uhr
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