CrossHaus
… ist ein nach §20 zertifizierter Präventionskurs, welcher die Grundlage des funktionellen Trainings besitzt. Mit dem Ansatz des Zirkeltrainings sollen inaktive Menschen für eine regelmäßige sportliche Aktivität begeistert werden. Die Teilnehmer entwickeln durch gezielte Kraftübungen für Rumpf- und Gelenkstabilisation ein geschultes Bewusstsein des eigenen Körpers. Somit beinhaltet der Präventionskurs „CrossHaus“ eine perfekte Kombination aus Kraft, Stabilisation und Mobilisation. Unter Aufsicht von speziell geschulten und erfahrenen Trainern erfolgt in kleinen Gruppen nach einem gemeinsamen WarmUp, ein Technik- oder Kraftteil in Anlehnung an das olympische Gewichtheben.
Der Kurs ist ein 10-Wochen-Programm, wobei in jeder Woche der Schwerpunkt auf einer der „Fundamentals“-Übungen liegt und somit auch jede Woche eine neue Herausforderung stattfindet.
Termine werden in Absprache mit dem kukphysio Team vereinbart.
Kurszeiten Beginner
Nach absolvieren des CrossHaus Präventionskurses bieten wir vier Mal die Woche zu festen Kurszeiten ,,Crossfit" Kurse an.
Die sogenannten ,,Beginner" Kurse sind zu folgenden Zeiten:
Montag 18.00 - 19.00 Uhr
Mittwoch 18.00 - 19.00 Uhr
Freitag 18.00 - 19.00 Uhr
Außerdem bieten wir Montag von 19.00 - 20.00 Uhr einen ,,Advanced" Kurs an.
