Geräte
SCHNELL-Synchro Zirkel
Der synchro-Zirkel professional besteht aus 2 Crosswalkern für das Warmup, 6 Kraftgeräten und 4 Ergometern für das Workout:
Crosswalker
Bauch-Maschine
Rücken-Maschine
Pullover-Maschine
Ruder-Maschine
Beinstreck-Maschine
Beinbeuge-Maschine
Ergometer
Trainingszeit: 17 Minuten 20 Sekunden
Das Warm-up auf dem Crosswalker beträgt 140 Sekunden. Die Trainingszeit an den Kraftmaschinen beträgt standardmäßig 50 Sekunden. Die Pause zum Gerätewechsel beträgt standardmäßig komfortable 40 Sekunden. Das Workout am Fahrradergometer beträgt 320 Sekunden.
Five All IN One
Mit dem All-In One Gerät von Five können 12 verschiedene Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit durchgeführt werden. Mit Five arbeiten Sie unter maximaler Aktivität der ganzen Muskelketten. Das Gehirn lernt neue Bewegungsmuster kennen. Dadurch wird ein langfristiger Effekt erzeugt, wobei die Muskulatur lang und geschmeidig trainiert wird.