PMR - Progressive-Muskel-Relaxation nach Jacobson
Die mit am weitesten verbreitete Entspannungsform geht direkt auf die muskulären sowie psychischen Beschwerden ein,
und ist überall im Alltag einsetzbar. Sie versucht Verspannungen über spezielle Übungen, von Kopf bis Fuß, wahrzunehmen und zu regulieren.
Diese besondere Form von Entspannung kann schnell und oft mit sehr guten Erfolgen erlernt werden.
Das Entspannungstraining wird ganzjährig angeboten und umfasst 8 Entspannungskursen mit jeweils 60min., die jeweils einmal pro Woche stattfinden.
z.B. bei: -Migräne / Kopfschmerz
-Tinnitus
-Schulter-Nacken Beschwerden
-Verspannungen im gesamten Rücken
-Fibromyalgie
-Stressbedingte Verspannungen
-Einschlafstörungen
-Rheumatische Erkrankungen
-Fehlspannung des gesamten Bewegungsapparates